纬哥提问说新年计划有没有包括像瘦个腿围什么的？

今天学了个新词：假胯宽。

说以下方式会有帮助：
1 小腿后折仰面躺（这是拉伸）
2 脚心互抵仰面躺
3 仰面躺着抬屁股
4 侧身趴着直抬腿
5 侧身开口蚌抬腿

我起的名字们真是太生动了

试试有用没~

哦，还有个
一腿压着一腿掰
夹在3和4中间好了